Cours de hatha yoga à Tervuren, près de Bruxelles

posture hatha yoga

Le hatha yoga est la forme de yoga la plus ancienne et la plus répandue dans le monde. C'est lui qui est à l'origine de la grande majorité des styles de yoga modernes. Et pourtant, malgré sa popularité, il reste souvent mal compris, réduit à une série d'étirements ou à une pratique "pour les débutants". La réalité est bien plus riche que cela.

Le mot "hatha" vient du sanskrit : "ha" désigne le soleil, "tha" désigne la lune. Le hatha yoga, c'est l'art d'unifier ces deux polarités en nous, le féminin et le masculin, l'effort et le lâcher-prise, l'activité et le repos. C'est une pratique d'équilibre, au sens le plus profond du terme.

Dans mes cours de hatha yoga à Tervuren, nous travaillons les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la conscience du corps. Chaque posture est expliquée avec soin, proposée à différents niveaux d'intensité, et jamais forcée. Le rythme est doux et progressif, on apprend à écouter son corps, à respecter ses limites du jour, à avancer à son propre rythme.

En savoir plus

  • Le hatha yoga est bien plus qu'un cours de gym ou de stretching. C'est une pratique complète qui agit sur le corps, le mental et l'énergie.

    Sur le plan physique, une pratique régulière de hatha yoga améliore la flexibilité, renforce les muscles en profondeur, améliore la posture et soulage les tensions chroniques — notamment dans le dos, les épaules et les hanches. C'est aussi une pratique extraordinairement bénéfique pour le système nerveux : en combinant mouvement conscient et respiration, on active naturellement le système parasympathique, celui du repos et de la récupération.

    Sur le plan mental, le hatha yoga est l'un des meilleurs outils pour apaiser le mental agité. En portant l'attention sur le corps et le souffle, on sort naturellement du flot incessant des pensées. On apprend à être présent. À habiter l'instant. À se poser.

    Sur le plan plus subtil, le hatha yoga travaille sur la circulation de l'énergie vitale (le prana) dans le corps. Les postures ne sont pas choisies au hasard — elles sont conçues pour ouvrir des zones spécifiques, libérer des blocages et permettre à l'énergie de circuler plus librement.

  • Mes cours de hatha yoga à Tervuren sont accessibles à absolument tout le monde. Vous n'avez pas besoin d'être souple, sportif(ve) ou d'avoir déjà pratiqué le yoga.

    Ce cours est particulièrement adapté si vous êtes débutant(e) et que vous voulez découvrir le yoga dans un cadre bienveillant et structuré, si vous reprenez une activité physique après une pause, si vous souffrez de tensions chroniques ou de stress, ou si vous cherchez une pratique équilibrée qui travaille à la fois le corps et le mental.

  • Forte d'une formation de 500 heures en hatha yoga, j'enseigne cette pratique avec une attention particulière portée à chaque personne. Pas de cours standardisé où tout le monde fait la même chose au même moment — j'observe, j'adapte, je propose des variantes. Mon objectif n'est pas que tu fasses une posture parfaite. Mon objectif, c'est que tu te sentes bien dans ton corps et que tu reparies de chaque cours avec un peu plus de légèreté.

  • Lieu : Centre holistique hoona, Tervuren (quelques km de Bruxelles) Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus