Yoga nidra à Tervuren, près de Bruxelles

Posture de yoga sur un tapis de yoga

Le yoga nidra est l'une des pratiques les plus anciennes et les plus puissantes et paradoxalement, l'une des moins connues. Son nom sanskrit signifie littéralement "sommeil yogique" ou "sommeil conscient". Et c'est exactement ce que c'est : un état de conscience profonde dans lequel le corps est totalement immobile et détendu, comme endormi, tandis que l'esprit reste en éveil, dans un espace subtil entre veille et sommeil.

Dans cet état particulier, le système nerveux entre en mode de régénération profonde. Les défenses mentales s'abaissent. Les tensions émotionnelles et physiques se relâchent naturellement. Et l'accès à des couches plus profondes de soi devient possible, des couches qui restent habituellement inaccessibles dans l'agitation du quotidien.

Dans mes séances de yoga nidra à Tervuren, vous êtes allongé(e) sur le dos, confortablement installé(e), et guidé(e) par ma voix à travers différentes étapes. La séance dure 1h15, et la sensation en sortant est souvent difficile à décrire : une profonde paix, une légèreté, une clarté.

Profiter d'un cours d'essai offert

  • Les bénéfices du yoga nidra sont à la fois immédiats et profonds. Sur le court terme, une séance régénère comme plusieurs heures de sommeil, ce n'est pas une métaphore, c'est ce que mesurent les études sur les ondes cérébrales pendant la pratique. C'est l'outil idéal en cas de fatigue chronique, de stress intense ou de troubles du sommeil.

    Sur le plus long terme, une pratique régulière de yoga nidra agit en profondeur sur le système nerveux, les schémas émotionnels et les croyances limitantes. C'est une des pratiques les plus efficaces pour ancrer de nouveaux conditionnements positifs, ce qu'on appelle en yoga les "sankalpa", des intentions profondes qu'on pose en début de séance et qui s'impriment dans les couches les plus réceptives de l'être.

  • Le yoga nidra est accessible à absolument tout le monde, sans exception. Aucun effort physique n'est requis. Aucune expérience de yoga n'est nécessaire. Il suffit de pouvoir s'allonger et d'être prêt(e) à laisser ma voix vous guider.

    C'est une pratique particulièrement précieuse pour les personnes souffrant de stress chronique ou de burn-out, d'anxiété ou de troubles du sommeil, de fatigue profonde, ou pour celles qui ont du mal à méditer "classiquement" et qui cherchent une porte d'entrée plus douce vers l'intériorité.

  • Je guide chaque séance avec une voix douce et un rythme pensé pour vous accompagner progressivement vers les états les plus profonds. Chaque séance est différente, adaptée à l'intention du moment et à l'énergie du groupe.

  • Le vendredi de 18h à 19h15 au centre holistique hoona à Tervuren. Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus.