Cours de kundalini yoga à Tervuren, près de Bruxelles
Le kundalini yoga est souvent décrit comme le yoga le plus puissant et le plus complet. Et c'est une description qui mérite d'être expliquée, parce que "puissant" ne veut pas dire difficile, ni réservé à une élite spirituelle. Cela veut dire que ses effets sont profonds, souvent rapides, et qu'il touche simultanément le corps, le mental, les émotions et la dimension énergétique de l'être.
Le kundalini yoga a été introduit en Occident par Yogi Bhajan dans les années 1960. Il est basé sur des techniques ancestrales qui combinent des respirations spécifiques (pranayama), des mouvements répétitifs (kriyas), des postures tenues, des mantras chantés ou répétés mentalement, et des méditations guidées. Chaque ensemble de techniques forme une "kriya", une séquence conçue pour produire un effet précis sur le corps, le système nerveux ou la conscience.
Dans mes cours de kundalini yoga à Tervuren, chaque séance commence par une mise en condition, se poursuit par une kriya adaptée à l'intention du jour, et se termine par une relaxation profonde et une méditation.
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Le kundalini yoga est particulièrement efficace pour renforcer et rééquilibrer le système nerveux, ce qui en fait une pratique de choix pour les personnes soumises à un stress intense ou en état d'épuisement. Il développe la résistance mentale et émotionnelle, aide à traverser les périodes de transition et de changement, et reconnecte à sa propre puissance intérieure.
Sur le plan énergétique, le kundalini yoga travaille sur les chakras et la circulation du prana dans le corps. Beaucoup de pratiquants décrivent une sensation de légèreté, de clarté et de vitalité après les séances et une capacité accrue à faire face aux défis du quotidien avec plus de sérénité et de présence.
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Contrairement à ce qu'on pourrait croire, le kundalini yoga est accessible à tous, sans expérience préalable, sans condition physique particulière. Ce qui compte, c'est l'intention d'être là et l'ouverture à l'expérience.
Il est particulièrement recommandé pour les personnes qui traversent une période de transformation ou de questionnement, qui cherchent à aller plus loin dans leur pratique intérieure, ou qui ont l'impression d'être "bloquées" dans leur vie, leurs émotions ou leur énergie.
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Certifiée 200 heures en kundalini yoga auprès de Huguette Declercq à l'école Atlantide, j'enseigne cette pratique avec un profond respect pour sa tradition et son intention. Chaque cours est une invitation, jamais une obligation. On y va à son rythme, on adapte si besoin, et on accueille ce qui se présente sans forcer.
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Le mardi de 18h à 19h15 au centre holistique hoona à Tervuren. Niveau : tous niveaux, débutants bienvenus.