Retraite yoga - Oser être Soi
Un weekend transformateur pour renforcer l’estime de soi et oser être pleinement soi.
20, 21 & 22 novembre 2026 Ardennes belges Limité à 12 participants
L'INVITATION
Et si être soi était notre plus grand atout
Depuis l'enfance, on nous apprend à nous conformer pour plaire, à lisser nos différences pour correspondre à ce qu'on attend de nous. Dans un monde où les réseaux sociaux nous exposent en permanence à des vies idéalisées, où l'intelligence artificielle redéfinit les standards de la perfection, la pression de ressembler à quelqu'un d'autre n'a jamais été aussi forte.
À force de se plier aux attentes des autres, on finit par perdre le fil de soi-même…
Ce weekend est une invitation à revenir à soi, au soi authentique et véritable, celui qui existait avant toutes ces couches d'adaptation. À retrouver l'estime de soi et l'amour de soi. Et à oser, peut-être pour la première fois, être pleinement vous-même.
A qui ce weekend s’adresse-t’il?
Peut-être que vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations.
Vous cherchez l'approbation des autres avant d'agir ou de décider
Vous dites oui quand vous voulez dire non
Vous avez du mal à poser des limites et à les tenir
Vous minimisez les compliments qu'on vous fait, vous ne vous sentez pas légitime de les recevoir
Vous vous comparez constamment aux autres
Vous vous critiquez facilement mais avez peu de bienveillance envers vous-même
Vous avez l'impression de vivre une vie dictée par les attentes des autres plutôt que par vos propres valeurs
Vous n'osez pas croire en vos rêves ni agir pour les concrétiser
Et le syndrome de l’imposteur on en parle? ;)
Ce weekend est fait pour vous si vous avez l'impression de vivre une vie qui ne vous ressemble pas vraiment, si vous vous êtes longtemps mis(e) de côté pour les autres, si vous cherchez l'approbation extérieure avant d'oser agir, si vous avez du mal à dire non et à poser des limites, si vous sentez qu'il est temps de vous choisir mais vous ne savez pas par où commencer, si vous êtes curieux(se) du yoga et cherchez une pratique qui va au-delà du physique, ou si vous traversez une période de transition et cherchez à vous réaligner avec qui vous êtes vraiment.
La seule condition : venir avec l'envie d'aller à votre propre rencontre.
Sans amour de soi, on ne se respecte pas. On n'ose pas dire non. On ne pose pas ses limites. On n'ose pas croire en ses rêves. On se compare sans cesse à des standards qui ne sont pas les nôtres.
Mais lorsqu'on retrouve cette estime de soi, lorsqu'on revient à son soi authentique et véritable, quelque chose change profondément. Les choix et les décisions se prennent différemment. Non plus depuis la peur du jugement ou le besoin de validation, mais depuis un espace intérieur plus juste, plus aligné avec ce qu'on est vraiment. Les limites se posent naturellement. L‘on n’attend plus l’autorisation pour exister pleinement.
Dans les traditions ancestrales du yoga, le 3ème chakra, Manipura, est le centre de la confiance en soi, de la volonté et du pouvoir personnel. Situé au niveau du plexus solaire, il gouverne notre capacité à nous sentir légitimes, à agir depuis qui nous sommes vraiment et à occuper notre place dans le monde.
À travers des pratiques Yin et Yang soigneusement choisies, ce weekend vous invite à renforcer l'estime de soi et l'amour de soi.
LE CŒUR DU WEEKEND
LE PROGRAMME
Vinyasa · Hatha yoga · Kundalini yoga
Yin yoga · Pranayama · Méditation · Yoga nidra
Des pratiques ancestrales Yin et Yang, choisies pour leur action sur l'estime de soi, l'amour de soi et le 3ème chakra. Accessibles à tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant régulier.
Le rythme du weekend est pensé pour alterner pratique, moments d'intégration et temps de pause.
Yoga doux, pranayama, méditation pour démarrer la journée en conscience, ancré(e) dans le corps et dans le moment présent.
Le matinSéances de yoga dynamique, moments d'intégration entre les pratiques, temps libres pour se promener dans la magnifique nature ardennaise ou simplement se reposer au coin du feu.
La journéeYoga doux, méditation pour ancrer en profondeur les intentions de la journée.
Le soirInfos pratiques
Dates
20, 21 et 22 novembre 2026
Arrivée le vendredi 20 novembre à 10h
Départ le dimanche 22 novembre à 18h
Lieu
Gîte de charme au cœur de la nature, Ardennes belges, côté Durbuy Adresse communiquée après inscription
Prix
Early bird : 400 € jusqu'au 1er septembre 2026
Tarif plein : 450 € à partir du 1er septembre 2026
Tout inclus : hébergement, séances de yoga, cérémonie cacao, repas végétariens, sans gluten et sans lactose
Nombre de places disponibles
12 participants maximum
Niveau
Yoga yin et yang adaptable et accessible à tous. Aucune expérience de yoga requise.
Ce que je souhaite vous partager
Ce que je transmets, je l'ai d'abord vécu.
Je m'appelle Louise Toussaint. Je suis professeure de yoga certifiée, basée près de Bruxelles.
Le yoga est entré dans ma vie au moment où j'en avais le plus besoin, pendant une dépression, quand j'avais perdu confiance en moi et goût en la vie. J'étais prisonnière d'une relation toxique dont je n'arrivais pas à me libérer, faute d'estime de moi-même. Le yoga m'a offert les outils pour me reconstruire de l'intérieur. Pour retrouver l'estime de moi et la foi. Pour comprendre que le changement que j'attendais de l'extérieur ne pouvait venir que de moi.
Je sais ce que c'est que de douter de sa propre valeur au point de laisser les autres en décider à sa place. De manquer tellement d'amour de soi qu'on finit par accepter l'inacceptable. Retrouver l'estime de soi a changé ma vie. C'est ce que j'accompagne aujourd'hui, avec la conviction profonde que ce chemin est accessible à toutes et à tous.
Mon enseignement est teinté de mon amour de la vie et de ma joie à partager. Je vous promets de vous accompagner en douceur et avec bienveillance.
Mes formations : Hatha Yoga 500h · Yin Yoga · Kundalini Yoga 200h · Yoga Nidra · Yoga Hormonal · Thaï Yoga Massage · Coaching de vie . Maître Reiki
FAQ
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Non. Cette retraite est conçue pour être accessible à tous les niveaux, y compris aux personnes qui n'ont jamais pratiqué. Néanmoins, veuillez prendre en compte le fait que ce weekend comporte des pratiques plus actives que le weekend retour à Soi.
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Tout. L'hébergement les deux nuits, tous les repas végétariens et sans gluten, et toutes les séances de yoga et ateliers.
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12 participants maximum. Le groupe est volontairement petit pour préserver la qualité de l'accompagnement et l'intimité de l'expérience.
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Le gîte propose deux options : des chambres à plusieurs personnes avec lits séparés, ou une chambre double avec lit double. Le linge de lit est compris dans le tarif.
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La vie peut réserver des surprises, je le comprends tout à fait. En cas d'annulation plus de 30 jours avant la retraite, vous êtes remboursé(e) intégralement.
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Contactez-moi via le formulaire ci-dessous ou par téléphone au 0483/00.28.97. Je vous réponds personnellement et confirme votre réservation avec tous les détails pratiques.